ランニングマシーンで体質改善
Posted in: 2010年 07月 15日
Category: ひとりごと
ご近所さんの知人（健康的な食事&エクササイズの師匠）からいただいたマシーンのおかげで、この冬、暖房いらずの毎日を過ごしています。定期的に運動することで冷え性が改善されたみたい♪
まわりでは「寒くてベッドからでるのがいや～」とか「家中で暖房が手放せない」と声があがっていますが、うちではたったの一度もつけていません。それどころか、夏と同じ恰好で寝ています。
軽い負荷のもと、一回につき40分こいでいるのですが、体がじんわり温かくなります。もともと汗がでない体質だったのに、今では肌がしめるようになってきました。ぽたぽた流れ落ちるようになるのも、もうすぐかも！ 体に変化が確認できるようになるとしめたもので、どんどん面白くなってくるんですね。これまで運動とはまーったく無縁だったのに、今ではちょっとさぼると、体がうずうずしてきます。
それから、体重は増えているのに（プラス3～5キロ）、お腹まわりがへこみました！ そしてパンツの太ももあたりがきつくなってきました。筋肉が発達してきたようです。貧弱なヒップと太ももラインが好きじゃなかったので、これも嬉しい変化です。
DVDを観ながらなので、40分間まったく苦になりません。師匠にいただいたランニングマシーン、大活躍です。敷地内には小さなジムがありますが、そこに行くまでもなく家の中で気軽にエクササイズできるので、ほんと重宝しています。ありがたや。
ちなみにYちゃんの体型も劇的に変わりました（体重はマイナス10～13キロ）。お腹まわりの肉座布団よ、いずこへ？ 会う人みんなが驚愕の表情をみせるので、面白いです（笑）。
すごーい～！やっぱ 継続ってすごいね。習慣になるまでが たいへんやけど、DVDをみながらならね。いつまでも 元気であるために すこしはきたえとかないとね～Ｙちゃん １０キロも無くなったら ほんと違うやろうね。
ヘルシー＆エコな生活 見習わなあかんわ～
え?いいなぁ。。。
体質改善も素敵ですが、
おが凹むって、羨ましい?
けど、気持ちの良さそうなお部屋。
あっ、、、お腹が凹むの間違えでした（汗）
そんなに効果があるものなのですね。
最近は歩かない生活ですし、ロングドライブの後はビールを飲み過ぎてしまう傾向がありますのでダメなんです。帰国後に私も見習わなきゃですね～。
夫婦で続けて結果が出て来ると持続出来るしいいわよね?。
そうそう冬だからってじっとしてばっかりじゃダメよね。
ワタシも心がけなくちゃっ！
とよちさん
習慣になるまで、2種間もかからなかったんですよ。
ただ40分こぐだけだと長いと感じるんですが、
映画観ながらだと、そっちに気をとられるので、
あっという間なんです。
Yちゃん、小さくなりましたよ（笑）。
食べる量はまったく変わっていないんですけどね。
わたしは運動することにより、
食べる量が格段に増えたんですけどね?。
citydeさん
こんなに効果があるとは、
わたしも信じられないぐらいです。
体つきが目に見えて変わるのは、
なかなか面白いものです。
帰国後はぜひとも運動を！
hiromiさん
そうなんです、これまで「お腹ぼっこり」
はわたしの体格の特徴だったんですが、
それがへこみましたね?。
自分でもびっくりです。
腹筋がついたおかげだと思います。
掃除するときに面倒なので、
部屋には何も置かないようにしています。
っていうか、置けるような物が
ないだけなんですが……。
二人だけだと身軽な生活です。
ペケさん
冬だからこそ、始められたんだと思います。
暑いと運動するのいやですもんね?。